Рататуй

На 100 грамм 36.2 Ккал БЖУ 1.1/1.8/4.0
Рецепт рассчитан на 2-3 порции  

Ингредиенты:

  1. Болгарский перец - 200 г.
  2. Помидоры - 400 г.
  3. Лук репчатый  - 100 г.
  4. Баклажан  - 200 г.
  5. Цуккини - 200 г.
  6. Кабачок - 200 г.
  7. Чеснок - 1-2 зубчика.
  8. Масло растительное 1-2 ст.л.

Приготовление:

  1. Для соуса: болгарский перец, помидоры - 200 г. (200 г. оставить для запекания), лук, растительное масло.
    Перец запекаем в духовке при температуре 180-190 градусов. Остывший перец очищаем и нарезаем кубиками. Помидоры очищаем от кожицы, для чего опускаем их в кипяток на полминуты. Затем также нарезаем кубиками. Лук нарезаем мелко и обжариваем на антипригарной сковороде (допустимо небольшое количество масла). Добавляем перец, готовим около трех минут. Добавляем помидоры, солим. Готовим около 5-7 минут, чтобы соус немного загустел. Затем с помощью блендера делаем соус однородным. Равномерно выкладываем соус в форму или сковороду.
  2. Оставшиеся овощи: баклажаны нарезаем тонкими кружочками (чтобы не горчили, можно их посолить, оставить на полчаса, потом промыть и отжать). Кабачки, цуккини и помидоры нарезаем кружочками. Выкладываем на соус овощи в форму поочередно, полностью заполняя форму.
  3. Для заправки мелко нарезаем зелень и измельчаем чеснок. Перемешиваем масло с зеленью и чесноком, солим, перчим по вкусу. Поливаем овощи приготовленной заправкой. Форму накрываем, ставим в духовку и запекаем рататуй до готовности овощей (до 20-30 мин.).

Приятного аппетита!