Куриные тефтели с овощами

На 100 грамм 97,27 БЖУ 9.99\5.05\3.09
Блюдо рассчитано на 4-5
порций
Ингредиенты:
- Куриный фарш - 500 гр.
- Кабачок - 200 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Лук - 100 гр.
- Чеснок - 2 зубчика (8 гр.)
- Петрушка свежая - 1/2 пучка
- Укроп - 1/2 пучка
- Масло оливковое - 1 ст.л. (10 гр.)
- Соль, перец - по вкусу
- Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
- Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим.
- Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок и зелень. Добавляем в фарш специи, перемешиваем.
- Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов или на противень.
- Выпекаем в заранее разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут.